質の良い睡眠の味方＊オイルトリートメント

こんにちは

本日は睡眠についてお伝えします。

最近、よく眠れていますか？

長時間労働やストレス、寝る直前まで晒されるスマホのブルーライトの刺激。

とかく自律神経のバランスを崩しやすい現代の生活スタイルの中で、

「よく眠れない、疲れが取れない」と感じている方が、とても多いです。

＜睡眠時間の少ない日本人＞

日本の子供・就労者の睡眠時間の短さは諸外国と比べても突出していて、

特に女性は家事や育児の負担割合が大きいため、男性よりもさらに短く、

慢性的な睡眠不足状態になっているそうです。

＜質の良い睡眠のために＞

ストレスでガチガチに固まったまま横になっても、

交感神経優位の状態が続いているため、なかなか入眠することができなかったり、

気絶するように眠ったものの、途中で何度も起きてしまったり。

このため、眠る前のリラックスがとても大切です。

＜適度な圧のオイルトリートメントで睡眠の質向上をサポート＞

身体をゆらゆらと揺らされたり、適度な圧による刺激を受けることで、

体内ではセロトニンやエンドルフィンといった神経伝達物質が分泌され、

これらの神経物質の働きでドーパミンやノルアドレナリンなどの交感神経を活発にする神経伝達物質の分泌が抑制され、副交感神経を優位にし、身体の緊張を緩めてリラックスモードに導くと言われています。

また、皮膚にゆったりと優しく触れられることで、「幸せホルモン」として一躍有名になった「オキシトシン」が分泌されることが知られています。

オキシトシンが十分にいきわたると、不安やストレスを和らげることができます。

適切な圧のオイルトリートメントを受けることで、このセロトニン・オキシトシンの両方の分泌による、深いリラクゼーション効果を期待できます。

慢性的な睡眠不足は日中の眠気や意欲・記憶力の低下を引き起こすだけでなく、

体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼします。

食欲を抑制するホルモンの分泌が阻害され、過剰に食べ過ぎてしまうこともあるため、

睡眠不足はダイエットの大敵でもあります。

忙しく、十分な睡眠時間を取れない方こそ、定期的にトリートメントを受けて
心身を深い休息モードに切り替える習慣を持ちたいですね♪