自律神経を整える背骨のマッサージ

プライベートサロン ビハーラ

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自律神経を整える背骨のマッサージ

当店のブログ

2020/01/11 自律神経を整える背骨のマッサージ

 

こんにちは。

【自律神経】という言葉がだいぶ世の中に浸透してきたと思います。

 

今や、コンビニでも自律神経を整える事が老化を防ぐ条件!のような本が並べられています。

 

自律神経は、メンタル面のストレスやカラダにかかる負担が過剰に大きかったりした場合に乱れる事が多く、生活のリズムが崩れたり環境の変化などにより、対応が難しかったりした場合などにも乱れます。

 

なるべくリラックスをして、自分自身が快適だと感じる生活に戻ることが大切です。

 

あまり負担にならないような散歩や入浴、そしてマッサージを受けたりアロマテラピーを生活に取り入れたりもおすすめです。

 

初心者の方でもご自宅でできるアロマテラピーは、

 

●湯舟に精油を3、4滴いれたり

●ディフューザーで好きな香りを焚いたり

●コットンやティッシュにラベンダーなどの安眠できる精油を2、3滴つけて枕元に置いたり

 

などなどがあります。

比較的簡単にできるものを取り入れて楽しんでくださいね

 

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ビハーラ

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